乳腺疾病的高发率让女性惊恐不已，它不仅会影响到健美的身材，更是会危害到女性的健康，甚至还会有癌变的可能性。那么我们在日常生活中，要想预防乳腺增生，除了保持开心愉悦的心情，健康饮食以外，平常的自我检查同样也是十分重要的。那么，女性如何自查乳腺疾病？

沈阳京科妇科医院医师表示：女性自查乳腺疾病可从以下四方面进行

1.看：面对镜子时，双手下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。

2.摸：右手上提至头部后侧，用左手检查右乳，手指之指腹轻压乳房，是否感觉到有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，至全部乳房检查完为止，用同样方法检查左乳房。

3.躺：平躺下来，右肩下放一个枕头，将右手弯曲至头下，重复“触”的方法，检查右边乳房。

4.拧：除了乳房，亦须检查腋下有无淋巴肿大，后再以大拇指与食指压拧乳头，注意有无异常分泌物。

沈阳京科妇科医院医师提醒：如果发现乳房有出现异常变化时，却不能确定是否患有乳腺疾病，可到医院做以下检查来确诊。

B超检查。这是初步筛检乳房硬块的一种检查手段，能用来判断肿块性质与位置。但它对直径在1cm以下的肿块识别能力较差，如果单做这项检查的话，可能会错过较小的肿块。当怀疑乳腺有肿块，B超检查是必须做的。

钼靶检查。该检查主要就是通过将乳房夹在钼靶机的托板上，以便固定乳房得到清晰的图像，可检查出一些手摸不出来的细小肿瘤萌芽。女性在40岁以后，每年都该做钼靶检查。