很多女性朋友在产后都会感觉自己变“松”了，已经没有办法握紧了。夫妻生活因为这个原因发生了微妙的变化，有的甚至严重的影响了夫妻之间的感情。那么，女性产后阴道松弛如何恢复?

沈阳京科妇科医院的医师介绍：女性阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。

1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。

经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该摄入必需的营养，肌肉的恢复。

沈阳京科妇科医院率先引进

——韩式微创阴道紧缩术，安全、时间短、安全、不反弹

沈阳京科妇科医院成功开展微创阴道紧缩术，手术将患者自身多余的组织加以利用、改造，形成一种支撑结构，从而起到加固阴道壁、缩小阴道的作用。手术采用先的微创外科技术，缝合精细、安全、时间短、创伤小、安全、恢复快、感观效果自然美观、不留记录，在提高性生活质量的同时，减少生殖道感染。

阴道紧缩术独有的四大特性，让女人重获性福：

1）微创局麻、安全：采用先的微创外科技术，应用局部麻醉，缝合精细、由临床技术好的医师亲自实施，保障安全；

2）时间短、无并发症：手术只需30分钟，不切除任何组织，不植入人工材料，避免了感染、排异、过敏等并发症；

3）实施个性化方案、反弹：医师会根据患者的不同年龄、阴道松弛及会阴损伤的不同程度进行修补；同时改善阴道弹性，加快修复，反弹。

4）创伤小、安全、感观效果：手术创伤小、安全、无需住院、术后可自行回家，1个月即可恢复正常性生活。

临床数据显示，沈阳京科妇科医院医师凭借对阴道紧缩术深入、专业的研究，临床经验丰富、技术好，截止到目前，已为数千例阴道松弛患者成功实施阴道紧缩术，经过随访、观察，无一例反弹现象。