月经不调要怎么调理
文章来源:沈阳京科妇科医院发布日期:2020-08-11
月经不调是很常见的女性疾病,具体的表现是月经会过多或者过少,月经的到来时间变得没有规律。其实月经不调会有很多的原因,跟生活作息饮食有关,也可能跟疾病有关,所以出现月经不调是不能忽视的。
月经不调的原因
1.经常熬夜
现在很多年轻女性都有熬夜晚睡的习惯,加上工作学业的繁重,不规律的作息时间变成了常态,很容易导致体内的内分泌失调,内分泌失调就会导致月经不调了。
2.过度节食减肥
很多女性都会选择节食来减肥,但是过度的节食和过量的运动就会导致身体没有摄入足够的蛋白质和脂肪,长此以往体内激素水平就会失调,雌性激素水平异常,就会影响月经的正常周期,出现月经不调、月经量过少甚至闭经的情况。
3.情绪不稳定
情绪长期处于低落、抑郁,巨大压力下,我们的下丘脑功能就会受到损害,导致卵巢异常,无法正常分泌荷尔蒙和正常的排卵,就会诱发月经不调了。
4.做过多次人流手术
进行过多次人流手术就会导致子宫内膜慢慢变薄,身体自身的修复也是有一定范围的,超过了自我修复的ji限,损伤就会开始影响到人体健康,这样的状态就会导致月经不调,出现闭经和不孕的情况。
5.子宫肌瘤影响
患有子宫肌瘤的女性一般都会伴有月经异常的症状,症状会表现为月经量变多,月经周期会很长,而子宫肌瘤的严重性也会让月经不调更加明显。
月经不调要怎么调理
如果还没有出现月经不调的症状,但是已经有上文所说的原因出现时,要做的就是尽早改掉坏习惯,避免月经不调发生。如果已经出现月经不调的情况了,可以试着从下面几个方面做出调整。
1.保持心情愉快
保持心情愉快,避免一直处在心情抑郁的状态,而一些女性在月经的时候会出现下腹胀痛,腿部酸痛、容易疲累、易怒,这些都是很正常的,不需要过分紧张。
2.注意卫生
注意阴部的清洁卫生,内衣裤要每天更换,和其他衣物分开洗涤,充分晾晒,同时选择材质柔软、透气的面料。卫生巾更要慎重选择,目前市场上出现很多劣质,假冒的卫生巾,女性买卫生巾的时候要选择无荧光剂,无添加,柔软透气,防侧漏的卫生巾。竹马之友竹纤维卫生巾就是一款好的选择,物美价廉。
3.不能过度节食
减肥可以遵循科学的方法,不能过度节食减肥,平时注意饮食的营养均衡,日常可以多吃偏瘦的肉类,五谷杂粮,各种蔬菜和富含钙质的食物,忌生冷的食物,除经期外日常可以保持适当的运动锻炼,可以提高身体免疫力和身体素质。
4.这些食物可以多吃
少吃生冷、酸辣等刺激性食物气血不足的女性可以多吃肉制品、豆浆、鸡蛋、鸡肉、羊肉等食物。除此之外可以多喝黑木耳黑枣茶、红糖姜茶、古式黑糖等增加气血。
温馨提示: 应国家卫生部《关于医院施行预约诊疗服务工作的意见》要求,同时为缓解看病难现状,做为省市医保定点单位的沈阳京科妇科医院响应号召,开通网上免费咨询、挂号平台,您可通过在线咨询与医生直接沟通,获得有效帮助!
沈阳京科医院是一家集医疗、预防、保健、咨询为一体的现代化妇科医院,面向现代女性,专注于妇科炎症、内分泌疾病、不孕、乳腺疾病、生殖肿瘤等妇科疾病的诊疗 ...[详细]
-
郝丽军副主任医师
医生简介:毕业于中国医科大学,从事临床医疗第一线工作40余年。参与撰...
擅长领域:熟练掌握常见病、多发病的诊断与治疗,妇科急、危病人的诊治...
-
吴威主任医师 教授
医生简介:毕业于中国医科大学医疗系,原辽宁省肿瘤医院乳腺外科、骨软...
擅长领域:对乳腺疾病、乳腺炎、男性乳腺疾病等各类肿瘤诊断治疗及预防...
-
陈慧艳副主任医师
医生简介:毕业于著名的吉林大学白求恩医学院,从事妇科诊疗临床工作近...
擅长领域:擅长诊断治疗各种妇科疾病及疑难杂症,尤其对阴道炎、尿路感...
-
汪桂兰主任医师
医生简介:原沈阳市妇婴医院妇科医师,从事妇产科临床工作30余年,具有...
擅长领域:擅长妇科腹腔镜、宫腔镜手术微创治疗子宫肌瘤、阴式子宫切除...